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雖然由于激素等問題，女性確實相對更難練出大塊的肌肉，但做力量訓練仍有很多好處。研究表明，每周只需進行30~60分鐘的肌肉強化運動，就可以顯著降低死亡風險。此外，做力量訓練還有助于降低糖尿病風險，關(guān)節(jié)周圍的肌肉如果得到鍛煉和強化，能夠更好地保護關(guān)節(jié)，降低關(guān)節(jié)損傷的風險。(來源：@科學辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )