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當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí),你知道如何“接”住嗎?

2024-07-17 11:07:40 來(lái)源:揚(yáng)子晚報(bào)

家長(zhǎng)求助:我們家孩子小名叫悠悠,3歲剛上幼兒園時(shí),爸爸給她買(mǎi)了一個(gè)新鬧鐘,是小兔子形狀的,很可愛(ài)??纱蜷_(kāi)快遞的一瞬間,她沒(méi)有拿穩(wěn),鬧鐘摔在了地上。爸爸過(guò)來(lái)一看,便不自覺(jué)地說(shuō)了她一句:“看,剛給你買(mǎi)的鬧鐘就摔壞了?!币豢吹剿蘖?,爸爸就開(kāi)始安慰她:“不要哭了,不許哭,爸爸會(huì)給你買(mǎi)一個(gè)新的?!蔽乙查_(kāi)始轉(zhuǎn)移話(huà)題:“不哭了,等下媽媽給你看一集汪汪隊(duì)?!?/span>

這種處理方式真的好嗎?作為父母,我們應(yīng)該如何“接住”孩子的情緒,有效提供安慰,讓孩子感到被理解,從而架起親子溝通的橋梁呢?

南京市第一中學(xué)專(zhuān)職心理老師袁阿潭為家長(zhǎng)支招:從腦科學(xué)的角度來(lái)看,孩子的大腦還處于發(fā)育當(dāng)中,各腦區(qū)的發(fā)育尚未完全成熟,尤其是控制情緒的前額葉皮質(zhì)功能區(qū)還需要進(jìn)一步發(fā)展。所以孩子遇到觸發(fā)自己情緒的事件時(shí),通常會(huì)通過(guò)直接的、外顯的反應(yīng)方式表現(xiàn)出來(lái)。作為家長(zhǎng),如果我們不能去容納孩子的負(fù)面情緒,而是一味地壓制或者冷處理,則可能造成孩子負(fù)面情緒的程度加重。

其實(shí),孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中,會(huì)遇到各種挫折,從而會(huì)產(chǎn)生一些情緒的變化,都是正常的。但如果孩子的情緒長(zhǎng)期不被“看見(jiàn)”,或者父母提供了一些錯(cuò)誤的反饋方式,可能導(dǎo)致這些負(fù)面情緒對(duì)孩子造成心理上的傷害,還會(huì)影響親子關(guān)系的和諧。那么,在日常生活中,當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí),你知道如何“接”住嗎?

第一步:說(shuō)情緒

家長(zhǎng)求助:我們家孩子小名叫悠悠,3歲剛上幼兒園時(shí),爸爸給她買(mǎi)了一個(gè)新鬧鐘,是小兔子形狀的,很可愛(ài)??纱蜷_(kāi)快遞的一瞬間,她沒(méi)有拿穩(wěn),鬧鐘摔在了地上。爸爸過(guò)來(lái)一看,便不自覺(jué)地說(shuō)了她一句:“看,剛給你買(mǎi)的鬧鐘就摔壞了。”一看到她要哭了,爸爸就開(kāi)始安慰她:“不要哭了,不許哭,爸爸會(huì)給你買(mǎi)一個(gè)新的?!蔽乙查_(kāi)始轉(zhuǎn)移話(huà)題:“不哭了,等下媽媽給你看一集汪汪隊(duì)?!?/p>

這種處理方式真的好嗎?作為父母,我們應(yīng)該如何“接住”孩子的情緒,有效提供安慰,讓孩子感到被理解,從而架起親子溝通的橋梁呢?

南京市第一中學(xué)專(zhuān)職心理老師袁阿潭為家長(zhǎng)支招:從腦科學(xué)的角度來(lái)看,孩子的大腦還處于發(fā)育當(dāng)中,各腦區(qū)的發(fā)育尚未完全成熟,尤其是控制情緒的前額葉皮質(zhì)功能區(qū)還需要進(jìn)一步發(fā)展。所以孩子遇到觸發(fā)自己情緒的事件時(shí),通常會(huì)通過(guò)直接的、外顯的反應(yīng)方式表現(xiàn)出來(lái)。作為家長(zhǎng),如果我們不能去容納孩子的負(fù)面情緒,而是一味地壓制或者冷處理,則可能造成孩子負(fù)面情緒的程度加重。

其實(shí),孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中,會(huì)遇到各種挫折,從而會(huì)產(chǎn)生一些情緒的變化,都是正常的。但如果孩子的情緒長(zhǎng)期不被“看見(jiàn)”,或者父母提供了一些錯(cuò)誤的反饋方式,可能導(dǎo)致這些負(fù)面情緒對(duì)孩子造成心理上的傷害,還會(huì)影響親子關(guān)系的和諧。那么,在日常生活中,當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí),你知道如何“接”住嗎?

第一步:說(shuō)情緒,是指通過(guò)對(duì)孩子的言語(yǔ)或外在肢體表現(xiàn)的觀察,將孩子自己未覺(jué)察的或不會(huì)表達(dá)的心情反映出來(lái)。以剛才的案例來(lái)講,爸爸可以這樣對(duì)悠悠說(shuō):“爸爸給你買(mǎi)的新鬧鐘,你很喜歡,而它卻被不小心摔壞了。所以,你很傷心,是嗎?”通過(guò)這種方式可以幫助孩子,將她的心理過(guò)程用語(yǔ)言描述出來(lái)。尤其是低年齡階段的孩子,往往不會(huì)用語(yǔ)言恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己,所以,作為家長(zhǎng),我們可以通過(guò)觀察和轉(zhuǎn)述,將她的心理過(guò)程“可視化”。

第二步,說(shuō)內(nèi)容。這里說(shuō)的內(nèi)容是指作為家長(zhǎng),要學(xué)會(huì)分析孩子情緒背后的內(nèi)心需要,而這種需要往往是積極的。比如,一個(gè)家有二胎弟弟的姐姐說(shuō):“我弟弟和爸媽要什么,他們都會(huì)一口答應(yīng),給他買(mǎi)。而我無(wú)論想要什么,卻總是批評(píng)我,說(shuō)我想要的太多?!蓖ㄟ^(guò)換位思考和感受孩子的情緒,我們發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心非??释煌鹊年P(guān)愛(ài)。所以,案例當(dāng)中的心理老師是這樣回復(fù)的:“你很希望爸媽能公平地對(duì)待你和弟弟,像愛(ài)弟弟一樣愛(ài)你,是嗎?”

第三步,通過(guò)引導(dǎo)和鼓勵(lì)提升孩子自主解決問(wèn)題的能力。作為家長(zhǎng),我們會(huì)用過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單直接地告訴孩子一些方法和建議,而這種直接的建議不一定會(huì)促進(jìn)孩子的行為改變。所以,我們總會(huì)覺(jué)得“大道理說(shuō)了很多,卻沒(méi)有用”。

如何才能讓孩子自己有親身的體會(huì)和感觸,從而促進(jìn)其自己行動(dòng)改變呢?我們可以多采用提問(wèn)的方式對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)。這里有兩種提問(wèn)技巧,可以提升孩子自己思考問(wèn)題和解決問(wèn)題的主動(dòng)性。一個(gè)叫做奇跡提問(wèn),一個(gè)叫做第三方視角。例如,孩子和你說(shuō):“我和好朋友鬧矛盾了,我們現(xiàn)在誰(shuí)都不理誰(shuí)。”聽(tīng)得出來(lái)孩子有點(diǎn)生氣又有點(diǎn)失落。在做了“說(shuō)情緒”加“說(shuō)內(nèi)容”的共情式溝通之后,家長(zhǎng)們可以采用“奇跡提問(wèn)”的方法問(wèn)孩子:“如果有一天發(fā)生了一個(gè)奇跡,你們的關(guān)系和好了。你覺(jué)得那會(huì)是發(fā)生了什么呢?”從而引導(dǎo)孩子自己去尋找解決問(wèn)題的方法,促進(jìn)孩子解決問(wèn)題的提升。也可引導(dǎo)孩子從第三方視角進(jìn)行思考,可以讓她大腦擺脫情緒漩渦,恢復(fù)一定的理智去思考問(wèn)題。(記者 王穎)

,是指通過(guò)對(duì)孩子的言語(yǔ)或外在肢體表現(xiàn)的觀察,將孩子自己未覺(jué)察的或不會(huì)表達(dá)的心情反映出來(lái)。以剛才的案例來(lái)講,爸爸可以這樣對(duì)悠悠說(shuō):“爸爸給你買(mǎi)的新鬧鐘,你很喜歡,而它卻被不小心摔壞了。所以,你很傷心,是嗎?”通過(guò)這種方式可以幫助孩子,將她的心理過(guò)程用語(yǔ)言描述出來(lái)。尤其是低年齡階段的孩子,往往不會(huì)用語(yǔ)言恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己,所以,作為家長(zhǎng),我們可以通過(guò)觀察和轉(zhuǎn)述,將她的心理過(guò)程“可視化”。

第二步,說(shuō)內(nèi)容。這里說(shuō)的內(nèi)容是指作為家長(zhǎng),要學(xué)會(huì)分析孩子情緒背后的內(nèi)心需要,而這種需要往往是積極的。比如,一個(gè)家有二胎弟弟的姐姐說(shuō):“我弟弟和爸媽要什么,他們都會(huì)一口答應(yīng),給他買(mǎi)。而我無(wú)論想要什么,卻總是批評(píng)我,說(shuō)我想要的太多。”通過(guò)換位思考和感受孩子的情緒,我們發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心非??释煌鹊年P(guān)愛(ài)。所以,案例當(dāng)中的心理老師是這樣回復(fù)的:“你很希望爸媽能公平地對(duì)待你和弟弟,像愛(ài)弟弟一樣愛(ài)你,是嗎?”

第三步,通過(guò)引導(dǎo)和鼓勵(lì)提升孩子自主解決問(wèn)題的能力。作為家長(zhǎng),我們會(huì)用過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單直接地告訴孩子一些方法和建議,而這種直接的建議不一定會(huì)促進(jìn)孩子的行為改變。所以,我們總會(huì)覺(jué)得“大道理說(shuō)了很多,卻沒(méi)有用”。

如何才能讓孩子自己有親身的體會(huì)和感觸,從而促進(jìn)其自己行動(dòng)改變呢?我們可以多采用提問(wèn)的方式對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)。這里有兩種提問(wèn)技巧,可以提升孩子自己思考問(wèn)題和解決問(wèn)題的主動(dòng)性。一個(gè)叫做奇跡提問(wèn),一個(gè)叫做第三方視角。例如,孩子和你說(shuō):“我和好朋友鬧矛盾了,我們現(xiàn)在誰(shuí)都不理誰(shuí)?!甭?tīng)得出來(lái)孩子有點(diǎn)生氣又有點(diǎn)失落。在做了“說(shuō)情緒”加“說(shuō)內(nèi)容”的共情式溝通之后,家長(zhǎng)們可以采用“奇跡提問(wèn)”的方法問(wèn)孩子:“如果有一天發(fā)生了一個(gè)奇跡,你們的關(guān)系和好了。你覺(jué)得那會(huì)是發(fā)生了什么呢?”從而引導(dǎo)孩子自己去尋找解決問(wèn)題的方法,促進(jìn)孩子解決問(wèn)題的提升。也可引導(dǎo)孩子從第三方視角進(jìn)行思考,可以讓她大腦擺脫情緒漩渦,恢復(fù)一定的理智去思考問(wèn)題。(記者王穎)

責(zé)任編輯:薛景爍
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