為什么有人顯老，有人顯年輕？原因終于找到了
2024-01-31 12:00:41
來源：科普中國
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在我們的生活中，有的人像“吃了防腐劑”，一直很年輕。但有的人，一眼就能看出歲月這把“殺豬刀”在他身上留下的點(diǎn)滴傷害。
雖說衰老無法抗拒，但想必大多數(shù)人還是希望讓它來得慢一些。今天，我們就來分析一下，到底是哪些地方暴露了年齡，讓人顯老。
皺紋和細(xì)紋
提到顯老，首先就要提到皺紋。皺紋是人衰老的特征，幾乎每個(gè)人都不希望它在自己的臉上出現(xiàn)。
皺紋和細(xì)紋主要出現(xiàn)在暴露在外的部位，比如臉、脖子、手和前臂。臉上常見的皺紋有法令紋、魚尾紋和抬頭紋等等。
那這些皺紋和細(xì)紋是怎么出現(xiàn)的呢？其實(shí)，原因主要有：
1.年齡增長(zhǎng)。隨著年齡變大，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，皮膚變得松弛，就會(huì)出現(xiàn)皺紋和細(xì)紋。
2.長(zhǎng)期累積的日曬也是相當(dāng)重要的一個(gè)原因，它能夠引起皮膚的多種光老化，皺紋和細(xì)紋就是其一。
3.環(huán)境污染物以及長(zhǎng)期吸煙會(huì)引起皺紋，它們含有可能損害皮膚膠原蛋白和彈力纖維的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化學(xué)物質(zhì)。
4.瞇眼、微笑、皺眉等面部動(dòng)作也會(huì)引起皺紋。這是因?yàn)槊看问褂妹娌考∪鈺r(shí)，皮膚表面下方都會(huì)形成一個(gè)凹槽。隨著皮膚老化、失去彈性，不再能夠彈回原位。魚尾紋就是一種常見的表情紋。
每個(gè)人的皮膚和皺紋狀況都各有特點(diǎn)，想要預(yù)防和減少皺紋的最佳方法就是保持良好的生活習(xí)慣，例如避免暴曬或長(zhǎng)時(shí)間日曬、合理使用防曬產(chǎn)品、注重皮膚保濕、均衡健康飲食以及戒煙等。
膚色不均
隨著年齡的增長(zhǎng)以及長(zhǎng)期日曬的影響，皮膚中的色素分布可能變得不均勻，出現(xiàn)皮膚的色斑、膚色暗沉或者膚色不勻等問題。這些問題會(huì)讓人看起來比實(shí)際年齡更老。
拿色斑為例，常見的是曬斑，醫(yī)學(xué)上叫作日光性黑子，是皮膚對(duì)長(zhǎng)期日曬的反應(yīng)，表現(xiàn)為幾個(gè)毫米大小的淺褐色或深褐色的斑點(diǎn)，通常出現(xiàn)在臉上，比如顴部和周圍，有的還可以長(zhǎng)在脖子、手背和前臂等部位。
一方面，累積的日曬越多，出現(xiàn)曬斑的風(fēng)險(xiǎn)越高，另一方面，皮膚越白、越容易曬黑的人，出現(xiàn)曬斑的風(fēng)險(xiǎn)也越高。
所以說，想要避免出現(xiàn)膚色不均的問題，首先一定要采取適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?，比如?/div>
1.避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)段（通常是上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）直曬皮膚。
2.外出的時(shí)候，使用寬邊帽、太陽鏡和遮陽傘等防護(hù)物品來遮擋陽光。
3.如果方便，可以優(yōu)先選擇穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，以減少皮膚接觸陽光的面積。
4.在沒有遮住的暴露部位涂抹上廣譜防曬霜。
皮膚下垂和松弛
除了上面這些，松弛的皮膚也特別容易讓人顯老。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚中的結(jié)締組織減少，皮膚逐漸會(huì)失去彈性，這就使得臉部和身體的皮膚開始松弛下垂。
另外，面部脂肪和骨質(zhì)也可能有所流失，進(jìn)而導(dǎo)致面部輪廓變平，出現(xiàn)凹陷和顴骨突出等現(xiàn)象。這種情況我們可以叫做“面部容量缺失”。
想要預(yù)防（或延緩）皮膚松弛，可以定期進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)。這樣有助于增強(qiáng)肌肉支撐、提升皮膚的緊致度，并提升身體的整體穩(wěn)定性。
其次，體重快速增減也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚拉伸或失去彈性，所以保持穩(wěn)定的體重可以減少皮膚松弛的風(fēng)險(xiǎn)。
眼部變化
眼袋、多種黑眼圈和眼紋也是讓人看起來顯老的常見變化?？紤]到眼部皮膚比較特殊，也特別薄，因此更容易受到年齡、壓力和睡眠不足等因素的影響。
雖然無法完全消除它們，但可以采取一些方法來一定程度地預(yù)防或減輕，比如：
1.保證良好的、充足的睡眠，有助于減少眼部浮腫和黑眼圈。
2.盡量選擇新鮮食品、蔬菜和水果，保持均衡的飲食，不要攝入過多的鹽分。
3.避免使用刺激性護(hù)膚品、化妝品或清潔產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)導(dǎo)致眼部皮膚敏感或過敏，進(jìn)而加重眼部情況。
另外要提醒的是，眼袋和黑眼圈等眼部變化可能受到遺傳、年齡、生活習(xí)慣和其他個(gè)體因素的影響，如果問題嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生獲得更有針對(duì)性的分析和處置建議。
頭發(fā)變化
我們?nèi)祟惖念^發(fā)隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)越來越少，這是大自然的規(guī)律，好比人都會(huì)衰老一樣。
一般來說，頭發(fā)最茂密的年齡大概是在30——35歲的樣子，在這之前也都比較穩(wěn)定，但等過了這個(gè)年齡階段，頭發(fā)就會(huì)慢慢地變細(xì)、生長(zhǎng)速度慢慢地減緩、頭發(fā)密度也會(huì)慢慢地下降。
不止于此，很多人的白頭發(fā)也隨著年齡在逐漸增多，有的20多歲就有白頭發(fā)了。還有的人，頭皮出油多，頭發(fā)貼著頭皮，顯得很油膩的同時(shí)，看著自然也不是很年輕。
要想預(yù)防或改善頭發(fā)的問題，首先要注意頭皮的清潔衛(wèi)生，避免過于油膩，也可以換成清爽、蓬松的發(fā)型，必要時(shí)可以用一用有豐盈、控油、去屑等作用的洗發(fā)水。
當(dāng)然，如果有疑似脫發(fā)的情況，則建議在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行針對(duì)性的治療，比如抹藥、吃藥或者植發(fā)。
總之，判斷一個(gè)人是否顯老，通常是通過觀察外貌、皮膚狀況以及面部特征等來實(shí)現(xiàn)的。這些顯老的跡象并不僅僅取決于單一的因素，而是由多種因素共同影響的結(jié)果。雖然我們沒辦法完全避免衰老，但能做的還有很多——延緩衰老，并非束手無措。
（作者 皮膚科主治醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士 唐教清）
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