在居家防疫方面,姜改寧介紹,首先要勤洗手、多通風(fēng)。餐前便后、外出回家、接觸快遞包裹或垃圾、撫摸動物后,都應(yīng)在流動水下洗手。推薦使用洗手液;如果使用肥皂或香皂等洗手,要注意保持肥皂或香皂干燥。同時,室內(nèi)要加強(qiáng)通風(fēng),每日應(yīng)開窗通風(fēng)2至3次,每次不少于30分鐘。年老體弱、免疫力比較低的老年人對外界溫度變化比較敏感,要做好保暖,客廳、臥室可以輪流通風(fēng),避免空氣直接對流,造成著涼、感冒。
其次,要減少外出,盡量選擇在室內(nèi)鍛煉。需要提醒的是,不僅是老年人自己,一同居住的家人和照護(hù)者也要加強(qiáng)防護(hù),避免被感染。老年人可在室內(nèi)進(jìn)行適量的活動和鍛煉。
最后,要合理飲食,規(guī)律作息,增強(qiáng)免疫力。規(guī)律作息,保持充足的睡眠,保持良好的情緒狀態(tài),有助于提高機(jī)體抵抗力?;加虚L期慢性病的老年人,需按時、規(guī)律、規(guī)范服藥。
在個人外出防護(hù)方面,姜改寧建議,如果一定要外出,首先必須規(guī)范戴好口罩。口罩應(yīng)在正規(guī)藥店購買,選擇一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩,不建議使用無阻隔作用的紗布或棉布口罩。需要提醒的是,一次性口罩是不可以消毒和洗滌的。如果佩戴時間短、沒有被污染,需要繼續(xù)使用,在家中可以選擇懸掛或放在干凈的袋中,減少口罩外面(污染面)和其他東西接觸造成交叉感染??谡治廴净虺睗窈髴?yīng)及時更換。
其次,外出時,應(yīng)避免去人員聚集、空間密閉的場所,避免參加聚會等集體活動。前往外地旅游,應(yīng)密切關(guān)注疫情防控動態(tài)信息,按照當(dāng)?shù)胤揽匾筮M(jìn)行核酸檢測。核酸采樣后,如接到核酸檢測異常、需復(fù)查等告知,應(yīng)就地隔離,等待相關(guān)人員安排復(fù)檢,不得擅自離開。旅游途中,也應(yīng)密切關(guān)注疫情防控信息,配合落實防控要求。
出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)及時就醫(yī)?姜改寧強(qiáng)調(diào),老年人如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、結(jié)膜炎、腹痛、腹瀉等癥狀,要就近前往醫(yī)院發(fā)熱門診就診,及時進(jìn)行核酸檢測。要主動配合醫(yī)院的管控要求,配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查的問詢;手機(jī)不能掃碼或沒有攜帶身份證的,要配合做好信息登記。