養(yǎng)肝日常保健方法 早點(diǎn)睡最重要
2018-11-13 14:37:21
來(lái)源：美食天下
分享到
說(shuō)到肝臟，想必人人都會(huì)認(rèn)為它屬于人體相當(dāng)重要的一部分，當(dāng)然事實(shí)上也是如此。想要健康無(wú)虞的話，肝臟就不能有問(wèn)題。那么你知道有什么方法是可以養(yǎng)肝的嗎？下面跟隨小編一起來(lái)看看吧。
中醫(yī)秘方助你養(yǎng)肝之常喝茶
喝茶是國(guó)人養(yǎng)生的方法之一，平日里適當(dāng)喝一些茶，對(duì)身體是很有益處的，而且從中醫(yī)角度來(lái)看，選對(duì)了茶飲，堅(jiān)持喝的話，有助大家養(yǎng)肝!
第一種、金蓮花茶
配料及泡法：取4克左右的金蓮花放入杯中，之后用開(kāi)水沖泡大概5分鐘的時(shí)間就可以了，是不是特別簡(jiǎn)單?當(dāng)然需要提醒的時(shí)候，單獨(dú)用這種材料泡水當(dāng)茶喝的話，味道往往比較苦澀，若是受不了的人，建議喝之前加一些冰糖進(jìn)去，這樣有助調(diào)味，才能助你更好地飲入腹中。
第二種、金銀花茶
配料及泡法：取一些干的金銀花放入茶杯或是保溫杯里面，然后倒入已經(jīng)煮沸的熱水。水倒完之后要記得蓋上杯蓋，讓金銀花能夠被充分泡開(kāi)。等到有香味飄出之后，先打開(kāi)杯蓋讓水晾一會(huì)兒，等其不屬于高溫之后就可以加一些蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用了。當(dāng)然，你若是不喝蜂蜜或者是對(duì)蜂蜜過(guò)敏的話，你可以放入白糖或是冰糖。
推薦理由：這種花原本就有清肝解毒之效，喝用其泡水而成的茶飲，有助清除肝臟里面的毒素，減輕肝臟的解毒壓力，降低肝臟損耗，從而起到養(yǎng)肝的目的。
第三種、蜜菊茶
配料及泡法：準(zhǔn)備好50克的干菊花，將其放入裝了20毫升清水的鍋中，之后開(kāi)火煮沸。將其保溫差不多30分鐘之后，將菊花水過(guò)濾到杯中，最后放入幾湯匙的蜂蜜，攪拌均勻之后即可飲用。
推薦理由：這款茶具有不錯(cuò)的去毒之效，常喝有助排出體內(nèi)積存的有害的化學(xué)物質(zhì)以及放射性的物質(zhì)，同時(shí)還具有抵抗效果，從而幫助人體清除毒素。
推薦理由：因?yàn)榻鹕徎ㄓ兄诲e(cuò)的清熱解毒之效，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果。常喝這款茶水，身體肝臟內(nèi)的毒素就會(huì)少一些，從而起到養(yǎng)肝的功效。
除了這幾種茶飲之外，生活中還有不少材料用來(lái)泡水當(dāng)茶喝，都有很不錯(cuò)的養(yǎng)肝效果，比如說(shuō)決明子、枸杞、，玫瑰花之類(lèi)的，當(dāng)你喝了上面介紹的茶飲很長(zhǎng)一段時(shí)間，覺(jué)得喝膩了之后，就可以利用這些養(yǎng)肝的材料泡水喝，以便換換口味。
中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅
日常養(yǎng)肝的訣竅有很多，你知道幾種呢?小編覺(jué)得如果你想要養(yǎng)肝的話，不妨看下面介紹的中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅：
1、黑夜到了早點(diǎn)入睡
如今不少人都喜歡熬夜，不管男女都是一樣的。小編提醒，想要你的肝臟好的話，到了黑夜的時(shí)候就早點(diǎn)入睡，別總是在外面花天酒地。因?yàn)楦闻K在黑夜11點(diǎn)到第二天的3點(diǎn)這段時(shí)間里是最佳的休息時(shí)間，此時(shí)人體進(jìn)入了睡眠之后，就能夠更好地滋養(yǎng)肝血，從而讓肝臟有養(yǎng)分滋養(yǎng)，變得更加健康。
2、保持正常的體重
不管你的體重過(guò)高還是過(guò)低，都會(huì)對(duì)肝臟造成影響的。比如說(shuō)過(guò)重的話就會(huì)讓肝臟一直負(fù)重工作，如此辛苦的工作損耗自然是更大的;比如說(shuō)過(guò)輕的話，肝臟部位的脂肪就會(huì)減少，從而影響肝臟的健康。
所以說(shuō)，大家平日里要多注意自己的體重，要保持在合理的范圍內(nèi)，胖了就適當(dāng)減肥，瘦了就增加飲食，均衡飲食，讓找你恢復(fù)到正常的體重水平。
返回頂部