未來兩天冷空氣主體駕到 天冷長(zhǎng)跑別再大口呼吸
2016-12-15 15:48:55
來源：廣西新聞網(wǎng)-當(dāng)代生活報(bào)
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生活顧問團(tuán)·天氣嘮叨
未來兩天，冷空氣主體駕到，氣溫繼續(xù)降
天冷長(zhǎng)跑別再大口呼吸
昨天，邕城市民明顯感受到了冷空氣的到來，當(dāng)天12時(shí)的最高氣溫下降到了17℃。在桂西一帶，由于冷空氣加降雨的影響，降溫的感覺更為明顯，當(dāng)天15時(shí)，河池、百色氣溫下降8℃以上，東蘭14日15時(shí)與13日同一時(shí)刻相比降幅達(dá)10.5℃。
氣溫隨著冷空氣的橫掃還在繼續(xù)下降。根據(jù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，截至昨天16時(shí)，除桂東南部分地區(qū)最高氣溫仍在20℃左右外，全區(qū)其他地區(qū)大部分在10℃——16℃。
這次冷空氣的“戰(zhàn)線”拉得挺長(zhǎng)，降溫還將持續(xù)。這兩天因?yàn)榭諝庵羞€有些水汽，桂西和桂東北部分地區(qū)下起了小雨。未來兩天，冷空氣主體駕到，整個(gè)廣西的上空被冷高壓掌控，全區(qū)雨水消停，氣溫持續(xù)下降，天氣以干冷為主。 廣西氣象部門預(yù)計(jì)，今明兩天，全區(qū)以多云到晴天氣為主。受冷空氣南下影響，各地氣溫繼續(xù)下降3℃——5℃，局部9℃以上。
很多人習(xí)慣長(zhǎng)跑時(shí)大口呼吸，以便攝入更多的氧氣。天氣轉(zhuǎn)涼后，這種呼吸方法并不科學(xué)。如果此時(shí)張嘴大口呼吸，冷空氣會(huì)刺激咽喉和氣管，可能引起哮喘、咽炎。在這里，小記要提醒大家，在運(yùn)動(dòng)比較劇烈且負(fù)荷量較大時(shí)，也盡量不要張開嘴巴呼吸，而是要采用鼻腔和口鼻混合呼吸的方法，即半開口，嘴唇微張，舌頭上提，讓冷空氣經(jīng)舌側(cè)吸入，延長(zhǎng)空氣進(jìn)入呼吸道的時(shí)間，避免對(duì)呼吸黏膜造成刺激。另外需要注意的是，長(zhǎng)跑時(shí)，我們應(yīng)加深呼吸，特別是深呼氣。
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